Forum •  Email •  Bize Yazın •  Ziyaretçi Defteri •  Anasayfam Yap •   
 Siteiçi Arama
Sonuçlar 2-3 saniye gecikmeli gelir.
Kullanıcı Girişi
Kullanıcı Adı
Şifre
Şifrem
Yeni Kayıt
Güncel Haberler
Sevgi üç türlüdür

 
Anasayfa / SAĞLIK / 





Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Sadece burun nefesi ile iyileşebileceğinizi biliyor musunuz?

Sadece burun nefesi ile iyileşebileceğinizi biliyor musunuz?



Bilim insanları son yıllarda artan kronik hastalıkların sebeplerinden biri olarak burun nefesi yerine ağız nefesinin kullanılmaya başlanması olduğunu söylüyor. Burundan nefes alındığında havanın izlediği yol ve vücutta işlenme biçimi aslında pek çok olumlu etkiyi bir arada yaratıyor. Ağızdan nefes alındığında ise bu kusursuz güzergâh bozularak, pek çok bedensel ve ruhsal hastalığa zemin hazırlıyor.

 

Modern dünya insanı, bundan yüz yıl öncesine göre üç kat daha fazla nefes alıp veriyor ama yine de bedensel sağlık dengesini kuramıyor. Burun yerine ağızdan nefes alınması sebebiyle otonom sisteme ait pek çok parça düzgün aktive olamayarak tembelleşiyor ve bu nedenle insanoğlu aslında kendini yenilenmek ve hayatta kalmak üzerine kurgulanmış bedenini bu mucizevi işlevinden uzaklaştırıyor.  Nefeste Saklı Hayat kitabının yazarı ve Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi’nin Kurucusu Ebru Şinik, beden, zihin ve ruh sağlığı için burun nefesinin yeniden hayatımıza girmesinin şart olduğunun altını çizerek, “Burun koku alma organımızdır denir. İlkokul sıralarında öğrendiğimiz bir bilgi bu, evet ama eksik bir bilgi… Koku almak burnun görevlerinden sadece biri; oysa burun aslında yaşam enerjimizi sağlayan ana duyumuzdur ve bu sayede fizyolojimizdeki tüm sistemleri dengeleyerek, randımanlı çalışmasını sağlar . Doğru burun nefesi almak bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, bizi pek çok hastalıktan tek başına koruyabilir” diyor.

Nefes almak için yaratılmış organımız burnumuzdur. Gündelik hayatımızda konuşmadığımız, şarkı söylemediğimiz, tempolu bir fiziksel aktivitede bulunmadığımız ve aksi belirtilen kontrollü bir nefes tekniği uygulamadığımız sürece sadece burnumuzdan nefes alıp vermeliyiz. Bunun fizyolojimiz açısından birçok tıbbi ve bilimsel sebebi bulunuyor.

Mikroplardan Korur ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Ağzımızdan nefes alıp verdiğimiz zaman, burnun içinde yapılan havanın temizlenme ve nemlendirilmesi sürecini pas geçmiş oluruz. Oysa burun vücudumuz için eşsiz bir savunma bariyeridir. Ağızdan nefes aldığımızda içimize çektiğimiz hava işlem görmeden doğruca akciğerlerimize ulaşır. Bu da havada bulunan pek çok mikrop ve partikülün bedenimize girmesi demektir. Oysa burundan alınan nefes filtrelenir, işlenir ve ısısı dengelenerek ciğerlerimize ulaşır. Burun, soluduğumuz havayla birlikte gelen tozu, bakterileri, alerji sebebi olan polenleri, uçuşan parazitleri, muhtelif mantarları ve diğer milyarlarca maddeyi analiz edip süzerek, akciğerlere geçişini engeller ve içindeki reseptörler de toz, polen, zararlı mikropartiküller vb. zararlı uyaranlar ile uyarılıp koruyucu refleksimiz hapşırığın oluşmasını sağlar.

Metabolizmayı Hızlandırır: Burundan alınıp verilen her nefes vücut tarafından birçok işlemden geçirildiği için metabolizmayı hızlandırır, dolayısıyla daha çok kalori harcatır ve canlandıran bu nefes alışkanlığı ile beden sürekli olarak randımanlı çalışmaya devam eder.

Fiziksel ve Zihinsel Dengeyi Sağlar:  Bedenimiz hayatta kalmak, beyin ve kalbi sağlıklı bir şekilde çalıştırabilmek için hayati önem taşıyan bir moleküle ihtiyaç duyar. Nitrik oksit adlı bu molekül yatakları bedenimizde en çok sinüslerde yer alır. Burnumuzdan her nefes alıp verdiğimizde burun içi kılları titreşir ve diplerinden nitrik oksit molekülü salgılanır. Gerçek bir haberci olan nitrik oksit, salgılandığı andan itibaren hayati sistemlerimize şu mesajı iletir, “Regüle ol, dengeye gir, düzenli çalış, randımanlı çalış.”

Yüksek Tansiyonu Dengeler: Fiziksel ve zihinsel olarak rahatlama sağlayan en önemli stres yönetimi araçlarından olan burun nefes egzersizleri, damarları açma özelliğiyle yüksek tansiyon hastalarına iyi gelmektedir.

Koku Duyumuzun Sağlıklı Çalışmasını Sağlar: Ebru Şinik koku duyumuzun önemiyle ilgili olarak “Koku duyusu limbik sistemle doğrudan bağlantısı olan tek duyumuzdur diyor ve ekliyor, “Limbik sistem, beynin iki lobunu birleştiren bir köprü gibidir ve öğrenme, hafıza, korku, sevinç gibi davranış fonksiyonlarımızı yönetir. Kısacası ne kadar çok burun nefesi alırsak o kadar koku ile temas ederiz ve bu sayede limbik sistemimiz sürekli canlı kalarak bizi sağlıklı tepkilere ve davranışlara yöneltir.”

 

Kaynak:
https://www.medikalakademi.com.tr/sadece-burun-nefesi-ile-iyilesebileceginizi-biliyor-musunuz/

Bu yazı 2041 defa okundu.



Bu Kategorideki Diğer Başlıklar
 - Yaşlılık ve Alzheimer Hastalığının İşaretleri
 - Çörek otu yağının faydaları nedir?
 - Nitrik oksit nedir, faydaları nelerdir? Vücutta nasıl arttırılır?
 
MAKALELER
KİŞİLİK
EĞİTİM
İLETİŞİM
HİPNOZ
PSİKOLOJİ
BAŞARI
BAŞARI ÖYKÜLERİ
HAFIZA
KARİYER
AKTİF ÖĞRENME
İMAJ
BEDEN DİLİ
HAYATA DAİR
YAŞAM
MİZAH
ŞİİR
GELİŞTİREN SÖZLER
KİTAP ÖZETLERİ
BİYOGRAFİ
SAĞLIK
BEBEK - ÇOCUK
BİLGİ
Kyäni


Yeni Eklenenler
Fortinet Product Life Cycle - 10.10.2023
Kemal Karpat kimdir?
Yaşlılık ve Alzheimer Hastalığının İşaretleri
Türkiye il Plaka Kodları ve Telefon Kodları
İl Vilayet Telefon Kodları
Sağlık Üçgeni
Kyäni
Çörek otu yağının faydaları nedir?
Sadece burun nefesi ile iyileşebileceğinizi biliyor musunuz?
Nitrik oksit nedir, faydaları nelerdir? Vücutta nasıl arttırılır?
İbn Rüşd
Ceza Korkusu ile Doğru Yapan Çocuk Doğru Çocuk mudur?
Televizyonsuz Ev
Hakikat Nedir? Gerçek Nedir?
ÖZ'ÜN TERCÜMANI SÖZ


Döviz Bilgileri
(Doviz)
Alış
Satış

Dolar:
18.7701
18.8039
Euro:
20.3329
20.3695
Güncelle

   
Website Security Test Toplu Mail Gönderimi